FOR KIDS ・ 防災

地震じしんが起おきたらどうする？
身みを守まもる方法ほうほうと避難ひなんの手順てじゅん

突然の揺れにあわてず行動するために。学校・家・外出先など、シーン別に身の守り方と避難の手順をやさしく解説します。

日本は地震の多い国です。いつ・どこで起きるかわからない地震に備えて、子どもが一人でも落ち着いて行動できるよう、基本のルールを覚えておきましょう。「まず頭を守る → 揺れが収まるまで動かない → 安全を確かめて避難」がすべての基本です。

1. まず頭あたまを守まもる — 3つの基本行動きほんこうどう

大きな揺れを感じたら、まず頭を守ることを最優先にしてください。家具の転倒や物の落下から命を守れます。

  1. ① 机つくえの下したにもぐる

    机の脚をしっかりつかんで、机ごと動かないようにします。学校では先生の合図がなくてもすぐもぐってOK。

  2. ② ランドセル・カバンで頭あたまをおおう

    近くに机がないときは、ランドセルや本などで頭を覆い、しゃがんで身を低くします。

  3. ③ 両手りょうてで頭あたまをかかえる

    何もないときは、両手を組んで頭の後ろを覆い、低い姿勢で揺れがおさまるのを待ちます。

2. シーン別べつの身みの守まもり方かた

学校にいるとき

  • 机の下にもぐり脚をつかむ
  • 窓ガラス・本棚から離れる
  • 先生の指示で校庭へ避難
  • 勝手に教室を出ない

家にいるとき

  • テーブルや机の下へ
  • テレビ・本棚・たんすから離れる
  • キッチンの火の近くは離れる
  • 揺れがおさまったらドアを開ける

外そとにいるとき

  • ブロック塀・電柱から離れる
  • 看板や自動販売機から離れる
  • 公園・広場など開けた場所へ
  • 頭をカバンで守りしゃがむ

登下校中とうげこうちゅう

  • 古い塀・自販機からすぐ離れる
  • 店の中など丈夫な建物へ避難
  • 歩道橋や橋の上は素早く渡る
  • 近くの大人に助けを求める

エレベーターの中

  • すべての階のボタンを押す
  • 止まった階ですぐ降りる
  • 動かなくなったら非常ボタン
  • 無理にドアを開けない

海うみ・川かわの近ちかく

  • 津波の可能性 → すぐ高い所へ
  • 「揺れたら逃げる」を合言葉に
  • 戻ったり荷物を取りに行かない
  • 避難ビル・高台を目指す

3. やっていいこと・やっちゃダメなこと

◯ やっていいこと

  • 大人や先生の指示を聞く
  • 揺れがおさまるまで動かない
  • 頭を守る・低い姿勢を保つ
  • ドアを開けて出口を確保する
  • 声をかけ合って助け合う

× やっちゃダメなこと

  • 揺れている間に外へ走り出す
  • エレベーターで逃げる
  • 窓ガラスや本棚の近くにいる
  • 火のそばに残る
  • 大声で泣き叫び続ける
津波警報が出たら「すぐ高いところへ」

海や川の近くで強い揺れを感じたら、津波警報を待たずに高台や避難ビルへ逃げてください。荷物を取りに戻ったり、車で逃げたりしないこと。

4. 揺ゆれがおさまったら — 避難ひなんの手順てじゅん

  1. ① 周まわりを確認かくにんする

    ガラスの破片や倒れた物がないか、頭を上げずにゆっくり周りを見ます。

  2. ② 靴くつをはく・足あしを守まもる

    裸足で歩くとガラスでケガをします。スリッパや上履きを必ず履いてから移動しましょう。

  3. ③ 大人おとなと合流ごうりゅうする

    家族・先生・近所の大人と一緒に行動します。一人で勝手に動かないことが大切です。

  4. ④ 避難場所ひなんばしょへ移動いどう

    家族で決めた避難場所(公園・学校など)へ。エレベーターは使わず階段で降りましょう。

  5. ⑤ 余震よしんに注意ちゅうい

    大きな地震のあとは余震が続きます。安全な場所でも頭を守れる準備をしておきます。

5. 家族かぞくとの連絡方法れんらくほうほう

地震の後は電話がつながりにくくなります。前もって家族で「集合場所」と「連絡方法」を決めておきましょう。

方法使い方
171(災害用伝言ダイヤル)「1」で録音、「2」で再生。30秒のメッセージが残せます。
web171電話番号を入力してインターネットで伝言を残せる。
集合場所家族で決めた公園・学校・親戚の家など。
近所の大人先生・お店の人・警察官に助けを求める。

6. ふだんからの備そなえ

  1. ① 家具かぐの固定こていを確認かくにん

    本棚やタンスが倒れないように、家の人と一緒にチェックしましょう。

  2. ② 避難経路ひなんけいろを家族かぞくで確認かくにん

    家・学校・通学路から避難場所までのルートを実際に歩いてみる。

  3. ③ 非常持ひじょうもち出だし袋ぶくろを用意ようい

    水・食料・懐中電灯・笛・ばんそうこうなどを玄関に置いておく。

  4. ④ 笛ふえを持もっておく

    閉じ込められたときに居場所を知らせる笛は、ランドセルやカバンに付けておきましょう。

  5. ⑤ 避難訓練ひなんくんれんに真剣しんけんに参加さんか

    学校の避難訓練は本番のつもりで参加。体が覚えていれば、いざというとき動けます。

Q&A — よくある質問しつもん

地震が起きたらまず何をすればいい？
まず頭を守ることです。机の下にもぐる、カバンで頭を覆う、両手で頭を抱えてしゃがむ──のどれか。揺れている間は動かないでください。
学校で地震が起きたらどうする？
机の下にもぐり脚をつかんで頭を守ります。揺れがおさまったら先生の指示で避難。勝手に教室を出たり、保護者に連絡しようとしないこと。
外で地震が起きたらどこに逃げる？
ブロック塀・電柱・自販機・看板からすぐ離れて、公園や広場など建物のない開けた場所でしゃがみます。窓ガラスや落下物にも注意。
家族と連絡が取れないときはどうすればいい？
あらかじめ家族で決めた集合場所に向かいましょう。電話がつながりにくいときは災害用伝言ダイヤル171が使えます。近くの大人にも助けを求めてください。

◯ 覚えておく3つのこと

  • まず頭を守る — 揺れが収まるまで動かない
  • 勝手に動かない — 大人・先生の指示にしたがう
  • 津波警報が出たら高い所へ — 海や川の近くは即避難

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